くっしーブログ

約2年の筋トレで変化のない体が試行錯誤で変わってきた情報をアウトプットするブログ【たまに仕事とブログの事も書きます】

脚トレ

ふくらはぎ(カーフ)を効率的に筋肥大させるトレーニング頻度

どうも、くっしー(@kussy1000)です。 今回の記事はふくらはぎ(カーフ)になります。 そして、効率的に筋肥大させる筋トレ頻度シリーズの最後となります。 ふくらはぎの発達については遺伝的な要素が大きく、遺伝的に小さい人は時間が掛かり苦労すると言われて…

ハムストリング(太ももの裏側)を効率的に筋肥大させるトレーニング頻度

どうも、くっしー(@kussy1000)です。 今回ご紹介するのはハムストリングの適切な筋トレ頻度についてです。 個人的に意識しにくく、左右差を最も感じる部分であるため割りとハムストリングを意識したトレーニングは頻繁に行っていますが、左右差がなかなか無…

大腿四頭筋(太ももの前側)を効率的に筋肥大させるトレーニング頻度

ご無沙汰しています。 くっしー(@kussy1000)です。 前回の更新からだいぶ時間が空いてしまいましたが、また少しずつ更新していきますのでよろしくお願いします! 今回は大腿四頭筋(太ももの前側)のトレーニング頻度について紹介していきたいと思います。 個…