ご無沙汰しています。 くっしー(@kussy1000)です。 前回の更新からだいぶ時間が空いてしまいましたが、また少しずつ更新していきますのでよろしくお願いします！ 今回は大腿四頭筋(太ももの前側)のトレーニング頻度について紹介していきたいと思います。 個…