どうもくっしー(@kussy1000)です。 今回も効率的に筋肥大させる頻度シリーズの腹筋編になります。 腹筋は体の中で一番気になる部分と言っても過言ではないのでしょうか？ 特に体脂肪がつきやすく、腹筋が見えてるかどうかがカッコイイ体の判断基準になってい…