くっしーブログ

約2年の筋トレで変化のない体が試行錯誤で変わってきた情報をアウトプットするブログ【たまに仕事とブログの事も書きます】

2019-03-26から1日間の記事一覧

僧帽筋を筋肥大させるトレーニング頻度とは?

どうもくっしー(@kussy1000)です。 今回も効率的に筋肥大させる頻度シリーズの僧帽筋です。 筋トレをしていると自然と僧帽に負荷が掛ってしまう方が多いのではないでしょうか? 私は逆にあまり僧帽筋に負荷がいかないので意識的に鍛えています。 今回はそん…

前腕を太くするトレーニング頻度とは?

どうもくっしー(@kussy1000)です。 腕トレ頻度シリーズのラストは前腕になります。 腕の中で一番目につき、トレーニングの詳細なデータも少ないのではないのでしょうか? そんな前腕を太くするトレーニング頻度についてご紹介したいと思います。 私自身は前…