くっしーブログ

約2年の筋トレで変化のない体が試行錯誤で変わってきた情報をアウトプットするブログ【たまに仕事とブログの事も書きます】

2019-03-19から1日間の記事一覧

上腕二頭筋を効率的に筋肥大させる筋トレ頻度とは?

どうもくっしー(@kussy1000)です。 今回は一番見えやすい箇所であり、男なら誰しもが憧れる太い腕... その腕の一部、上腕二頭筋の筋肥大に最適な頻度を紹介したいと思います。 なかなか大きくなりづらい箇所と思うので是非、参考にしてみてください。 上…