どうもくっしー(@kussy1000)です。 今回は一番見えやすい箇所であり、男なら誰しもが憧れる太い腕．．． その腕の一部、上腕二頭筋の筋肥大に最適な頻度を紹介したいと思います。 なかなか大きくなりづらい箇所と思うので是非、参考にしてみてください。 上…