どうも、くっしー(@kussy1000)です。 今回は肩(前部)の筋肥大に適切な頻度についてご紹介したいと思います。 三角筋前部の筋肥大に必要な頻度 三角筋前部の動き 筋量を維持する量(MV) 最低限必要な量(MEV) 効果的な量(MAV) 限界の量(MRV) 日数でみる頻度 レ…