くっしーブログ

約2年の筋トレで変化のない体が試行錯誤で変わってきた情報をアウトプットするブログ【たまに仕事とブログの事も書きます】

2019-01-30から1日間の記事一覧

適切な筋トレ頻度で筋肥大を効率的に行う方法!|トレーニングボリュームについて

どうも、くっしー(@kussy1000)です。 今回は私が熱中している筋トレについてです。 筋トレを始めると必ず誰もが思う事、、、 筋肥大(筋肉を大きくすること)にはどれくらいの間隔や回数で行えばいいのか? 逆にセット数が多すぎなのか、少ないのか分からない…